Les symptômes d’une carence en magnésium

Un bon niveau de magnésium adapté est important pour le bon fonctionnement du cerveau, de la fonction cardiaque ainsi que des muscles de votre corps. Plus encore, sachez que le magnésium contribue à la bonne santé la santé de vos os, surtout s’il est combiné à de la silice, de la vitamine D et de la vitamine K. Pour vous dire qu’un déficit ou une carence en magnésium peut vous soumettre à un sérieux problème au fil du temps. Constatée chez un certain nombre de personnes, une carence en magnésium entraîne l’apparition de nombreux symptômes.

Des bourdonnements dans les oreilles ou d’une perte du sens de l’ouïe

Comme premiers symptômes d’une carence en magnésium, nous retrouvons les acouphènes, les sensations de sifflements prononcées dans les oreilles et la perte auditive.

Ces symptômes sont causés par la relation étroite entre le niveau de magnésium contenus dans votre organisme et la santé de votre oreille. Selon une étude chinoise, le magnésium en quantité importante ou en quantité suffisante aide beaucoup dans la prévention de la formation des radicaux libres. Ces derniers qui peuvent entraîner une perte définitive de votre capacité d’audition. Mais encore, il a été révélé que le traitement des patients victimes de perte auditive consiste en l’apport en magnésium dans les trois mois.

Des crampes musculaires ou des frémissements

Le magnésium est également essentiel à l’amélioration de la fonction musculaire de votre organisme. Ce qui fait que sans ce dernier, votre corps peut se mettre dans un état de convulsion sévère. Force est de constater que le magnésium est un minéral qui aide vos muscles à se détendre.

C’est également pour cette raison que l’oxyde de magnésium aux gouttes à gouttes est apprécié dans l’optique de soulager les symptômes ressentis par les femmes en plein travail au moment de l’accouchement. Sans compter que le magnésium est aussi présent dans un certain nombre de suppléments ou aliments facilitant l’endormissement ou le sommeil.

Le manque ou la carence en magnésium peut vous faire ressentir des signes importantes comme les tics faciaux, les maladies musculaires avérés et en même temps à des contractions ou crampes à la tombée ou durant la nuit.

De la dépression : un symptôme d’un faible taux de magnésium dans l’organisme

Le rapport entre la faible quantité de magnésium et la dépression a été révélé il y a de cela un siècle. Notamment, quand les professionnels de la santé (ou le médecin) ont utilisé ce nutriment ou minéral en guise de traitement les symptômes de la maladie du trouble de la santé mentale.

La science moderne n’a d’ailleurs pas omis de soutenir cette constatation par le biais d’une étude menée dans un hôpital psychiatrique en Croatie.

Cette dernière a plus particulièrement souligné que les patients qui ont tenté de se suicider affichaient un niveau relativement faible de magnésium. Comme atout du magnésium utilisé en tant qu’anti-dépresseurs classiques, nous retrouvons l’absence d’effets secondaires. Ce qui n’est pas tellement le cas des autres médicaments proposés par le médecin et qui sont ingérés dans cette optique.

Une fonction cardiaque anormale : un autre signe d’une carence en magnésium

Comme nous venons de le voir, un taux assez faible de magnésium peut présenter des conséquences importantes sur les zones musculaires de votre corps. Ceci inclut bien évidemment les muscles cardiaques.

La carence en magnésium peut effectivement vous soumettre à une arythmie cardiaque, une gêne à l’origine de l’incapacité du cœur à battre de façon régulière.

Ce qui accroît davantage les risques de complications à l’image des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un médecin choisit de traiter les patients d’arythmie par un médicament contenant du magnésium.

Les autres signes d’un déficit ou d’une carence en magnésium

En plus des symptômes que nous venons de citer, d’autres signes peuvent vous alerter sur la carence en magnésium de votre corps. C’est plus spécialement le cas de la fatigue. Le magnésium est effectivement un nutriment essentiel au bon fonctionnement du système nerveux central de votre corps, et de ce fait sur la qualité de votre sommeil.

En bénéficiant de l’apport nécessaire en magnésium et en passant une bonne nuit, vous vous sentirez en meilleure santé tout au long de la journée. De même pour l’hypertension qui se trouve être l’un des symptômes non négligeables d’une carence en magnésium. Force est de constater que si vous adoptez une alimentation équilibrée et du sport en quantité suffisante, mais que vous êtes encore victime d’hypertension artérielle, vous souffrez d’une carence de magnésium.

Ceci s’explique par le fait que ce nutriment ou minéral permet de détendre vos vaisseaux sanguins qui se sont contractés et qui se sont montés en pression. Aussi, les malaises comme les vertiges, les nausées et les étourdissements sont des signes marquant une carence en magnésium dans votre organisme. Il en est de même pour le stress, l’irritabilité et les ballonnements.

Comment remédier à une carence en magnésium ?

Vous savez maintenant qu’une carence en magnésium est une situation facile à déceler au vue de ses nombreux symptômes et manifestation. Au moment même où vous ressentez de la fatigue, du stress, des crampes, des troubles ou des affections du rythme cardiaque, voire de la fasciculation, prenez le temps d’adopter une alimentation riches en magnésium. Pour pallier rapidement au manque, vous pouvez également choisir de consommer du magnésium ou des aliments riches en magnésium, prescrits par un médecin traitant dans ce milieu. À savoir qu’il n’existe aucun risque de surdosage de ce nutriment essentiel à votre bonne santé.

En cas de besoin, vous pouvez demander conseils à votre médecin qui vous accompagnera tout au long du traitement.

Plus encore, celui-ci peut nettement vous prescrire les suppléments ou aliments nécessaires pour retrouver tout l’équilibre dont vous avez besoin. Sans compter que si vous présentez un cas de déficit ou carence en magnésium avérée, vous êtes libre de faire le plein d’eau minérale, de chocolat noir, de légumes verts, de poissons et de fruits de mer.

De même, vous pouvez intégrer à votre alimentation les autres ingrédients ou aliments riches en magnésium comme les algues, les bananes, les légumineuses, les céréales complètes, les noix de cajou, les amandes et les autres.